Как поддержать самого себя

Нажмите на play и видео начнет воспроизводиться.

(Если видео прерывается, то нажмите на паузу и дайте время ему загрузиться)

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня я вам предлагаю тему «как поддерживать самого себя». Это то, с чем я сталкиваюсь буквально на каждой консультации, то, о чем говорят все люди: «мало поддержки в жизни».

И если сначала ребенок, когда растет, видит поддержку везде, во всем, в том, что солнце светит, в том, что детский садик хороший, в том, что мама есть, папа, он всё время жизнерадостный. То что-то случается, когда человек вырастает. Очень часто человек, приходя на консультации, говорит о том, что чего-то в его жизни мало. Он неосознанно ищет поддержку у окружающих, у друзей, он её просто требует у самых близких, у партнеров, и все время возмущается: «а почему меня не поддерживают?!»
Возмущается, а потом очень сильно расстраивается.
И вот это возмущение, недовольство, разочарование просто наполняют жизнь каждого. Этот поиск внешних источников для воодушевления совершенно бессмысленный, потому что прежде всего поддержка и источник этого всегда внутри нас. Абсолютно все, что нам нужно, есть внутри. И для того, чтобы к этому вернуться, надо стать чуть-чуть ребенком. Чуть-чуть вспомнить, а как это было в детстве? А как это было, когда я не ждал чего-то, а просто уже радовался, что встал, что побежал, что здесь у меня есть друг или подружка. И все время был сосредоточен на чем-то хорошем.
Способов поддержки себя очень много. Но лучше всего начать, обратившись к себе маленькому. Когда, какой я был? Можно спросить у родителей: «Мама, папа, а как я родился? А как я рос? Каким я был ребенком?» Посмотреть свои детские фотографии. Соединиться с тем детским состоянием, которое было когда-то, и которое очень легко можно вернуть, если хочется. Для того, чтобы вот то воодушевление, тот энтузиазм, был в каждом вашем дне. Затем вы уже как взрослый человек, сможете найти очень много источников для того, чтобы воодушевление и поддержка наполняли вас каждый день.
И уже тогда вы не будете требовать от кого-то, а вы будете сами все время придумывать: «Сегодня я хочу... Чтобы сегодня хорошего для себя сделать? А, хочу пойти в кафе с друзьями. Супер, классно!» И пошел, и позвал, и кого-то еще поддержал, и люди очень легко присоединяются к этому – к тому празднику, который есть у вас, к тому ожиданию праздника, которое у вас есть. И всё это потом очень легко происходит.
На следующий день думаешь: «Давно не лежал, не валялся с книжкой, так здорово уйти в этот мир грез и иллюзий, ни о чем не думать, отключиться от тех забот и проблем, которые есть каждый день. Времени у меня достаточно». Все, что нам мешает к этому вернуться – это та круговерть, которая заполняет нашу жизнь. Мы входим в определенную колею и всё время торопимся, и всё время не успеваем, и всё время спешим.
И если мы сами не начнем что-то больше упорядочивать, управлять больше своим временем, просто говоря себе: «У меня времени достаточно, и я могу делать со своим временем то, что я хочу. Это моя жизнь». И тогда очень легко будет найти 5 минут, 10, 25, час и больше для себя любимого. И это будет огромный ресурс для того, чтобы жить полной жизнью, для того, чтобы еще придумывать: «А как я еще хочу, чтобы меня поддерживали? А как я хочу сам себя поддерживать?» Это такая точка интереса, которую кроме вас делать никто не будет.
Если вас очень легко склонить на то, что вам не дали родители, не поддерживали, критиковали, обвиняли и вообще родители не очень-то удались, или, конечно, им спасибо, но очень много было назидания, строгости, контроля от них. Если вы чаще об этом думаете и этому посвящаете время, то тогда вы все еще как маленький ребенок ждете, чтобы родители что-то для вас сделали.
Вот прямо сейчас, когда вы уже взрослый, прямо сейчас в своей жизни вы можете сделать много того, что будет вам интересно, и это то, что будет поддерживать ваш интерес к жизни как у маленького ребенка, будет приносить ту радость, которую вы хотите. «Чтобы еще я хотел как поддержку? Поплавать в бассейне. Просто посмотреть в окно. Пойти почитать какую-то полезную литературу». Но при этом важно держать внутри знания, что это я делаю для себя. «Это то, что мне важно, это то, что меня поддерживает в жизни, то, что приносит радость». Как только радость уходит, как только появляется слово «должен» — без этого никуда, иначе случится что-то плохое, — поддержка превращается в надобность. И тогда это не воодушевляет и не приносит радости и расслабления.
Поэтому ваше приключение, ваша жизнь, ваша дорога жизни – это то, как вы хотите по ней идти. И поддержка всегда с вами. Просто посмотрите на себя, вы уникальны, и то, как вы хотите получать поддержку в жизни, зависит только от вас. Никто этого не угадает, только вы. Ну а вы не ошибетесь. Так что удачи, поддержки, воодушевления, будьте немножко маленькими детьми всегда.

Автор: психолог Ирина Удилова (Екатеринбург)
GRC — Центры Взаимоотношений